Stressmanagement
Stress ist für viele Menschen ein
selbstverständlicher Teil ihres (Berufs-) Alltags geworden. Wo liegt die Grenze
zwischen positivem Antrieb und dauerhafter Überforderung? Wann entsteht
Handlungsbedarf und wird Stress zum Problem?
Dieses Seminar bietet Erklärungsansätze für die Entstehung von Stress, zeigt
Wege zur Einflussnahme und konkrete Lösungsstrategien für einen veränderten Umgang mit äußeren und inneren Stressfaktoren.
Inhalte des Trainings
- Wie entsteht Stress bei mir und bei anderen?
- Was sind meine spezifischen Stressauslöser (Stressoren)? Und wie kann ich sie beeinflussen?
- Warum reagieren
Menschen unterschiedlich auf dieselbe Situation?
- Wie kann ich Ausgleich schaffen und Energie tanken?
Ziele und Nutzen für die Teilnehmer
- Die Stressdynamik kennen- und verstehen lernen
- Die Stressfallen von Mitarbeitern, Kollegen, Kunden einordnen können
- Eigene Stressoren wirkungsvoll beeinflussen (z.B. durch Zeitmanagement...)
- stressverstärkende Einstellungen und Gedankenmuster erkennen und verändern
- Gelassenheit gewinnen
und Daueranspannung entgegenwirken
- Entspannungsmethoden kennenlernen und positive Aktivitäten gezielt nutzen
Formate
- Training 1-2 Tage mit Kurzinputs, Einzelreflexion, praktische Übungen in Kleingruppen, Checklisten/ Fragebögen, Fallarbeit (Arbeit mit eingebrachten Praxisbeispielen der Teilnehmer)
- auch in Verbindung mit individuellen Transfer-Coachings möglich
- weitere mögliche Formate: Vortrag 1-2h, Kompakt-Workshop 0,5 Tag
- Gruppengröße in Abhängigkeit vom Format
Zielgruppe
Führungskräfte, Mitarbeiter, Teams, Multiplikatoren (Personalentwickler,
Betriebsärzte, Fachkräfte des betrieblichen Gesundheitsmanagements...)